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如何自我调节网瘾

时间:2018-09-17 10:40
  当今社会,网络已经完全融入了我们的日常生活,极大地便利了我们的日常生活,然而一些人却没有控制住自己,在网络的使用上投入了过多的时间与精力,关注网络超过了自己的现实生活,严重的影响了自身的正常生活与身心健康,这就是我们常说的网瘾。所以对于网瘾我们应当重视起来,及时调整自己,以免受到更大伤害。下面我就为大家介绍下如何自我调节网瘾,希望对大家有所帮助。

 
 
  1、学会自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。
 
  2、丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
 
  3、饮食调理,在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
 
  4、及时治疗,出现早期症状,应及时停止操作并休息。严重地要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗。
 
  以上就是为大家带来的关于“如何自我调节网瘾”的介绍,相信大家都已经了解地十分清楚了。温馨提示:患者应多加注意,放松身心、乐观地看待疾病。患者有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的最佳时机。如果您想了解具体的治疗,请拨打南京精神科进行电话询问,联系方式:400-1879-120